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自分で自分にイライラしてしまう時の対処法

自分で自分にイライラしてしまうという方にオススメしたいのが、「完璧主義をやめる」です。

完璧主義は、自分でハードルを上げてしまうこと。たとえば、このプロジェクトはどんなミスも許されない、など。それは決して悪いことではないのですが、反面、自分を追い込むことにになります。また、「自分はできる」という思いが強すぎると、できなかった時にイライラしたり、絶望感を持ったりしてしまいます。

そんな方には、「できてあたりまえ」を減らすことをオススメします。つまり、「あれもダメだった」「これも出来ていなかった」「私ってなんでダメなの」から、「あれができた」「これもできた」「私、結構、やるじゃん」に変えるのです。

すると、ミスをしても、自分を責めたり、絶望感を抱いてイライラすることなく、冷静に原因や対策を考えることができるようになります。

できる人は、失敗を引きずらない。ですよね。そういう方、周りにいませんか? 自分で自分にイライラしてしまうという方、まずは完璧主義をやめてみませんか?

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