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愚痴は怒りを定着させる

愚痴は、やはり、あまり良くありません。怒りを定着させてしまうから。

しかも、時間の経過と共に怒りは強くなります。思い出し怒りは記憶を自分に都合の良い方へと上書きしてしまうのです。たとえば、「私にもちょっと悪いところがあったかもしれないけど」が「私にはまったく落ち度がなかったのに」といったように。その結果、怒りはさらに強くなります。

でも、どうしても言わずにはいられない。誰かにこの気持ちを聞いてほしい。そんな時は「5分だけ」と時間を区切るようにし、5分できっぱり終わらせるようにします。

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